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一(yī)个鹅(é)蛋等于几个抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思鸡蛋

　　一(yī)个鹅蛋(dàn)约(yuē)等于3个鸡(jī)蛋的。

　　一(yī)个(gè)鹅蛋(dàn)的大小在225-280克，一个鸡蛋(dàn)大小在80克左右(yòu)。

　　从大小体积上来看，鹅蛋(dàn)是鸡蛋的(de)三倍大，但营养价值(zhí)上并(bìng)非成三倍增(zēng)长。

一个鹅(é)蛋的热(rè)量是(shì)多少

　　是(shì)196大卡抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思/100克的。

　　一个鹅蛋的热量(liàng)：196千卡/100克。

　　鹅蛋是(shì)家禽鹅生下的卵。

　　鹅(é)蛋(dàn)成椭(tuǒ)圆形，个体很大，味道有些油(yóu)，必须用很新鲜的鹅蛋(dàn)稍加烹煮后(hòu)食用。

　　鹅蛋(dàn)每颗约重225～280克，较(jiào)一(yī)般(bān)鸡蛋约(yuē)大四五倍。

　　表面较光滑，呈(chéng)白色，鹅蛋(dàn)中还(hái)含有(yǒu)多种(zhǒng)维生素(sù)及矿物质，但(dàn)质地(dì)较粗糙，草腥味较重(zhòng)，食味不及(jí)鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳(jiā)吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的(de)吃方式(shì)。

　　烹饪(rèn)时，你可以(yǐ)准备两个鹅蛋(dàn)，喝一个大碗。

　　用清水清(qīng)洗碗。

　　之后，将鹅蛋(dàn)敲(qiāo)入碗中，加入适量清(qīng)水(shuǐ)、少量食用盐和适量(liàng)料酒搅拌均匀。

　　混合成蛋液后，你可以(yǐ)直接把(bǎ)蛋液放入蒸锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸后，你应该打开蒸(zhēng)锅的盖子，用筷子(zi)不断(duàn)搅拌，每两分钟搅拌一(yī)次。

　　大约七八(bā)分钟后，锅里(lǐ)的(de)鹅(é)蛋就(jiù)可(kě)以蒸(zhēng)了(le)，然后把芝(zhī)麻油(yóu)倒在上面直接吃(chī)。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他(tā)最好的吃方式。

　　制作时，你可以根据自(zì)己的需(xū)要(yào)混合适量(liàng)的绿(lǜ)色蔬(shū)菜。

　　例如(rú)，韭菜和黄(huáng)瓜是(shì)炒鹅蛋的(de)最佳组合。

　　做的(de)时(shí)候，你应该把两个鹅蛋敲碎，混合成(chéng)蛋液，翻炒成块状，然(rán)后把黄瓜(guā)切成(chéng)薄片，用油(yóu)加(jiā)热，加入葱花，翻炒到香味，然后把黄瓜薄片翻炒(chǎo)到软，然后(hòu)把翻(fān)炒的鹅(é)蛋加入锅里，加(jiā)入适量的食盐调味，然后就可以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味(wèi)道(dào)特(tè)别好。

　　在腌(yān)制鹅蛋之前(qián)，鹅蛋的蛋壳应(yīng)该清洗干净，晾(liàng)干，用白酒浸(jìn)泡。

　　然后，鹅蛋的表(biǎo)面应该涂上适量的食用盐(yán)。

　　没有必要用(yòng)塑料包装，它应该直接(jiē)放在(zài)一个可以密(mì)封的(de)罐(guàn)子里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌(yān)制40天(tiān)后，可以品(pǐn)尝，放在锅(guō)里煮(zhǔ)熟后食用。

　　腌鹅(é)蛋又咸又(yòu)轻，蛋(dàn)黄都沾有油。

鹅蛋(dàn)的营养价值

　　鹅蛋里边含有丰(fēng)富蛋白质、脂肪，还有各种维(wéi)生素，另外鹅蛋中脂肪绝大(dà)部(bù)分(fēn)是集中在蛋黄内(nèi)，含有很多(duō)磷脂(zhī)，其(qí)中一半是(shì)卵磷脂(zhī)，卵(luǎn)磷(lín)脂对(duì)人脑(nǎo)和神经组织(zhī)发育有很好作用，另外鹅蛋中矿物质主(zhǔ)要含于蛋黄内，另外鹅蛋(dàn)里(lǐ)边铁、磷(lín)和钙(gài)含量较多(duō)，很容易被人体吸收，可以(yǐ)作(zuò)为补(bǔ)钙一个辅助产品。

　　鹅(é)蛋里边维生素含量也(yě)很丰富，含(hán)有丰富维生(shēng)素A、D和一(yī)些核(hé)黄素，对人视力也(yě)有很好补益作用。