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　　关于晚餐吃(chī)什(shén)么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐吃什么健(jiànnovo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗)康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康(kāng)营养，晚(wǎn)餐吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么(me)对胃好，晚上(shàng)吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐(cān)可以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的(de)维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容(róng)易消化，不会(huì)对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含(hán)有蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、B族维生(shēng)素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论是大(dà)米粥(zhōu)还(hái)是小米粥都可以在晚餐(cān)时(shí)吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食(shí)物属于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成(chéng)分(fēn)，减(jiǎn)少(shǎo)了(le)对胃肠道造成的刺(cì)激(jī)，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的(de)作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因(yīn)为(wèi)在制作期间容(róng)易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议(yì)合(hé)理安排日常饮食(shí)，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建议吃点高(gāo)纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖(pàng)，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边(biān)是(shì)建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边(biān)做家(jiā)务一边堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们(men)，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是(shì)对胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆丝(sī)等(děng)等，都是(shì)比较好的选择。

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